Koolhydraatarme vegan vleesalternatieven
Wowie, wat zijn er tegenwoordig veel vegan vleesalternatieven op de markt - en ook zoveel koolhydraatarme! Echt een geweldige ontwikkeling ten opzichte van 2 jaar terug, toen ik hier een lijstje met 'maar liefst' 5 keto proof vleesalternatieven.
Ik vond het hoog tijd om het eens op een rijtje te zetten. Niet alleen handig voor jezelf, maar ook als je met/bij iemand anders gaat eten: stuur gewoon deze link door, doe er groenten en avocado, kokosolie, mayo of een andere vetbron bij en you're good to go.
De lijst bevat alleen producten met maximaal 5g koolhydraten per portie, en is samengesteld aan de hand van de websites van Jumbo, Albert Heijn en Plus. Eet smakelijk!
* Disclaimer: Let erop dat productsamenstelling altijd kan veranderen, en dat de informatie op supermarktwebsites niet altijd overeenkomt met die op de verpakking. Zie je iets dat niet (meer) klopt, of heb je een aanvulling? Post het hieronder! 👇
| Burgers | |
| Product | KH/portie |
| Vivera plantaardige kipfilet | 1,6 |
| Vivera plantaardige burger | 3 |
| Meatless Farm burger | 3,1 |
| Garden Gourmet Sensational burger | 3,2 |
| Iglo green cuisine vegetarische burger (vriesvak) | 3,9 |
| Garden gourmet vegetarische burger | 4,5 |
| Vegaslager bofkipburger | 4,9 |
| Gehackt | |
| Product | KH/portie |
| Jumbo lekker veggie kruimgehakt vegan | 0,6 |
| AH vegan ruig gehakt | 1,3 |
| Vivera kruimgehakt | 1,3 |
| AH vegan rulstukjes | 2,3 |
| Vegaslager gehackt | 2,9 |
| Garden Gourmet Sensational gehakt | 3,6 |
| Garden gourmet vegetarisch fijngehakt | 4,4 |
| Plus vegetarisch gehakt rulstukjes | 4,4 |
| Beyond meat gehakt | 4,8 |
| Kipstuckjes | |
| Product | KH/portie |
| Like Meat Grilled Chicken | 1 |
| Like Meat Chicken | 1,3 |
| Jumbo Lekker Veggie Kipstukjes vegan | 1,7 |
| Vivera plantaardige kipstukjes | 2,2 |
| Like Meat Leipe Mocro Flavour | 3,5 |
| Vegaslager kipstukjes | 4 |
Shoarma/gyros
| Product | KH/portie |
| Like Meat Like Kebab biologisch | 0,7 |
| Jumbo Lekker Veggie Gyros Vegan | 1,4 |
| Jumbo Lekker Veggie Shoarma vegan | 1,6 |
| Plus vegetarische shoarma | 1,8 |
| Vegaslager kipshoarma | 2 |
| Vegan Junkstar Schawarmama | 2,7 |
| Visalternatieven | |
| Product | KH/portie |
| Seasogood tonyn | 1,4 |
| Garden gourmet vuna | 1,4 |
| Wokstukjes, spekjes & balletjes | |
| Product | KH/portie |
| Plus vegetarisch verse spekjes | 1,1 |
| Heüra Original Strips | 1,4 |
| Heüra Original Chunks | 1,6 |
| Heüra Mediterrane chunks | 1,8 |
| Garden Gourmet Sensational pieces Mexicaans | 2,2 |
| Garden Gourmet Sensational pieces mediterraans | 2,5 |
| Garden Gourmet Sensational pieces oosters | 2,9 |
| Iglo green cuisine vegetarische balletjes (per 4 stuks) | 3,2 |
| Beyond meat balls (4 stuks) | 4,4 |
| Worst | |
| Product | KH/portie |
| Smaakt Bio Seitan worstjes (per kleine) | 1,5 |
| Meatless Farm Braadworsten Origineel | 1,8 |
| AH vegan hotdogs (per kleine) | 2,0 |
| Vegaslager roockworst | 2,0 |
| Vivera rookworst | 2,8 |
| The Dutch Weed Burger Weed Dog | 3,5 |
| Garden Gourmet Sensational braadworst | 3,5 |
| Garden Gourmet Sensational chorizo | 3,7 |
| Vegaslager worstelijck paar | 3,8 |
| AH rookworst | 4,0 |
| Vega slager little willies | 4,3 |
| Beyond Meat sausage | 5,0 |
Tot slot:
Op aanraden van Martine heb ik hieronder een overzicht van Wheaty producten geplaatst. Deze vind je bij biologische winkels en bij XL supermarkten. Het omrijden is de moeite waard, ze zijn erg lekker! Vooral de snackworstjes vind ik ideaal om in je tas te hebben als je op pad bent.
| Wheaty | KH/portie |
| Mini worstje | 0,7 |
| Worstje chili peper (snack) | 1,3 |
| Worst merguez | 1,4 |
| Knakworst | 1,9 |
| Worstje chorizo (snack) | 2,4 |
| Worst chorizo (groot) | 3,8 |
| Boeren knakworst | 3,9 |
| Kebab gyros | 5,0 |
Fijne lijst Alynda! Ik mis nog de producten van Wheaty. Sommige producten daarvan, zoals de bacon en merguez worstjes zitten tussen de 3 en 4 g kh per 100 g.
BeantwoordenVerwijderenEn als je dan toch bij Ekoplaza bent zijn de Taifun daslookfilets ook een aanrader vind ik.
VerwijderenHoi, check de vega gehakt vd Jumbo even die hebben ze onlangs "vernieuwd" 😢😢 boven de 6 khd per 100 Gr....
BeantwoordenVerwijderen